Ενεργοποίηση Πρωτοκόλλου S.O.S.
Safety (Ασφάλεια), Orientation (Προσανατολισμός), Stabilization (Σταθεροποίηση) – Πρωτόκολλο επείγουσας παρέμβασης.
Τι είναι το S.O.S. μήνυμα
Όταν όλα μοιάζουν να «τρέχουν» πιο γρήγορα απ' όσο αντέχεις, χρειάζεσαι ένα ασφαλές σημείο επανεκκίνησης και προσανατολισμού.
Το S.O.S. μήνυμα είναι αυτό ακριβώς: ένα σύντομο, ασφαλές «διάλειμμα» μέσα από το site, για να πούμε δυνατά τι συμβαίνει και να βάλουμε σε τάξη το χάος των επόμενων ημερών.
Είναι δωρεάν.
Δεν είναι πλήρης θεραπευτική συνεδρία.
Είναι η πρώτη, μικρή αλλά κρίσιμη κίνηση προσανατολισμού και αποφόρτισης.
Ψυχολόγος και δημιουργός του μοντέλου Αντίστροφη Ορμή (Reverse Momentum Model), ειδικά σχεδιασμένου για:
- σχέσεις υψηλής σύγκρουσης
- δύσκολα ή συγκρουσιακά διαζύγια
- γονεϊκή αποξένωση
Μέσα από το S.O.S. μήνυμα:
- δεν «λύνεται» όλη η κατάσταση
- αλλά σταματάς να είσαι μόνος με ό,τι συμβαίνει
- και αποκτάς μια πρώτη, καθαρή εικόνα για το πού βρίσκεσαι και ποιο είναι το αμέσως επόμενο βήμα
Τι κάνουμε μέσα από το S.O.S. μήνυμα
Σκέψου το μήνυμα σαν έναν μικρό «θάλαμο ηρεμίας» μέσα στην καταιγίδα.
Ακούω, χωρίς να σε κρίνω, τι είναι αυτό που σε πονάει περισσότερο αυτή τη στιγμή.
Επιβεβαιώνουμε ότι αυτά που ζεις έχουν νόημα μέσα στις συνθήκες που βρίσκεσαι.
Δε χρειάζεται να είσαι «ήρεμος» ή «λογικός». Αρκεί να είσαι ειλικρινής.
Βάζουμε σε λόγια τι είδους κατάσταση ζεις: υψηλή σύγκρουση; διαζύγιο; πιθανή αποξένωση;
Διευκρινίζουμε αν το πλαίσιο της Αντίστροφης Ορμής ταιριάζει σε αυτό που περνάς.
Ξεχωρίζουμε τι είναι επείγον από τι μπορεί να περιμένει.
Συμφωνούμε σε 1–2 πολύ συγκεκριμένα βήματα για τις αμέσως επόμενες ώρες ή μέρες.
Εστιάζουμε σε ό,τι μπορεί να μειώσει έστω και λίγο την ένταση:
- στον εαυτό σου
- στα παιδιά
- στην καθημερινότητα
Στόχος του μηνύματος: να νιώσεις λιγότερο μόνος και λίγο πιο σταθερός, ακόμα κι αν τίποτα γύρω δεν έχει αλλάξει (ακόμα).
Βήμα 1: Στείλε το S.O.S. μήνυμά σου
Γράψε με απλά λόγια τι σε δυσκολεύει και σου απαντώ μέσα από το S.O.S. chat.
• Πατάς στο κουμπί S.O.S. μήνυμα• Ανοίγει το chat• Γράφεις το μήνυμά σου.
Δεν χρειάζεται να γράψεις πολλά. Αρκεί να πεις τι σε δυσκολεύει.
Βήμα 2: Συμπληρώστε τα Δεδομένα «Black Box»
Μετά την αποστολή του μηνύματος, θα σου ζητηθούν 3 σύντομα στοιχεία.
Η λέξη «Black Box» εδώ σημαίνει: τα απολύτως βασικά που χρειάζομαι για να σε καταλάβω καλύτερα πριν απαντήσω.
Όνομα
(για την απάντηση στο μήνυμα)
Η κρίσιμη ερώτηση, σε μία πρόταση:
«Με μία μόνο πρόταση, ποια είναι η "πρόσκρουση" που βιώνεις αυτή τη στιγμή;»
Δεν χρειάζεται να είναι τέλεια διατυπωμένη. Αρκεί να είναι δική σου.
Τι συμβαίνει μετά την αποστολή
Μόλις ολοκληρώσεις αυτά τα βήματα, το Πρωτόκολλο S.O.S. έχει ουσιαστικά ενεργοποιηθεί.
1. Λαμβάνεις επιβεβαίωση
ότι το μήνυμά σου έχει σταλεί.
2. Ο Ιωάννης διαβάζει το μήνυμά σου
και σου απαντάει μέσα από το chat με ένα μήνυμα μόνο για σένα.
- Δεν χρειάζεται να απαντήσεις σε όλα τα μηνύματα.
- Δεν χρειάζεται να πάρεις όλες τις αποφάσεις σήμερα.
- Μπορείς απλώς να σημειώνεις, να αναπνέεις, να περιμένεις.
Το σημαντικό: Δεν είσαι πια μόνος μέσα στην κρίση. Έχεις ήδη βάλει μπροστά μια διαδικασία που θα σε βοηθήσει να βρεις ξανά πυξίδα.