S.O.S. μήνυμα – όταν δεν αντέχεις άλλο μόνος
Τι είναι το S.O.S. μήνυμα
Υπάρχουν στιγμές που όλα τρέχουν πιο γρήγορα απ’ όσο αντέχεις. Μηνύματα, φωνές, δικαστήρια, φόβος για τα παιδιά, φόβος για το αύριο.
Το S.O.S. μήνυμα είναι ένας μικρός, ασφαλής χώρος για να πεις με απλά λόγια «δεν αντέχω άλλο έτσι» και να πάρεις μια πρώτη ανθρώπινη ανταπόκριση.
Το S.O.S. μήνυμα είναι δωρεάν.
Δεν είναι θεραπευτική συνεδρία και δεν είναι γραμμή άμεσης επέμβασης ή 24/7.
Είναι η πρώτη, μικρή αλλά κρίσιμη κίνηση για να μη μείνεις εντελώς μόνος μέσα στην κρίση.
Ψυχολόγος και δημιουργός του μοντέλου Αντίστροφη Ορμή (Reverse Momentum Model), ειδικά σχεδιασμένου για:
- σχέσεις υψηλής σύγκρουσης
- δύσκολα ή συγκρουσιακά διαζύγια
- γονεϊκή αποξένωση
Ιδιαίτερα στη Γονεϊκή Αποξένωση, έχουμε αναπτύξει εξειδικευμένη κλινική εμπειρία στη στήριξη γονιών και παιδιών.
Μέσα από το S.O.S. μήνυμα:
- δεν «λύνεται» όλη η κατάσταση
- αλλά σταματάς να είσαι μόνος με ό,τι συμβαίνει
- και αποκτάς μια πρώτη, καθαρή εικόνα για το πού βρίσκεσαι και ποιο είναι το αμέσως επόμενο βήμα
Τι κάνουμε μέσα από το S.O.S. μήνυμα
Σκέψου το μήνυμα σαν έναν μικρό «θάλαμο ηρεμίας» μέσα στην καταιγίδα.
Ακούω, χωρίς να σε κρίνω, τι είναι αυτό που σε πονάει περισσότερο αυτή τη στιγμή.
Επιβεβαιώνουμε ότι αυτά που ζεις έχουν νόημα μέσα στις συνθήκες που βρίσκεσαι.
Δε χρειάζεται να είσαι «ήρεμος» ή «λογικός». Αρκεί να είσαι ειλικρινής.
Βάζουμε σε λόγια τι είδους κατάσταση ζεις: υψηλή σύγκρουση; διαζύγιο; πιθανή αποξένωση;
Διευκρινίζουμε αν το πλαίσιο της Αντίστροφης Ορμής ταιριάζει σε αυτό που περνάς.
Ξεχωρίζουμε τι είναι επείγον από τι μπορεί να περιμένει.
Συμφωνούμε σε 1–2 πολύ συγκεκριμένα βήματα για τις αμέσως επόμενες ώρες ή μέρες.
Εστιάζουμε σε ό,τι μπορεί να μειώσει έστω και λίγο την ένταση:
- στον εαυτό σου
- στα παιδιά
- στην καθημερινότητα
Στόχος του μηνύματος: να νιώσεις λιγότερο μόνος και λίγο πιο σταθερός, ακόμα κι αν τίποτα γύρω δεν έχει αλλάξει (ακόμα).
Πώς στέλνεις το S.O.S. μήνυμά σου
Γράψε με απλά λόγια τι σε δυσκολεύει και σου απαντώ μέσα από το S.O.S. chat.
1. Πατάς στο κουμπί «Γράψε ένα S.O.S. μήνυμα».2. Ανοίγει το chat στο κάτω μέρος της οθόνης.3. Γράφεις, με απλά λόγια, τι σε πονάει περισσότερο αυτή τη στιγμή.
Δεν χρειάζεται να γράψεις πολλά ούτε να βρεις τις «σωστές» λέξεις. Αρκεί να είναι αληθινά δικά σου.
Τι συμβαίνει μετά;
Λαμβάνεις μια επιβεβαίωση ότι το μήνυμά σου έφτασε.
Διαβάζω προσωπικά αυτό που έγραψες και σου απαντώ μέσα από το ίδιο chat, με ένα μήνυμα που είναι μόνο για σένα.
- Να παρατηρείς τι σε ταράζει περισσότερο.
- Να αναπνέεις λίγο πιο αργά.
- Να σημειώνεις, αν σε βοηθά.
Το πιο σημαντικό: από τη στιγμή που στέλνεις το S.O.S. μήνυμα, δεν είσαι πια εντελώς μόνος μέσα στην καταιγίδα.